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跳台滑雪起源于19世纪的挪威。1809年，挪威军队副官奥拉夫·赖伊成为第一个为人所知的跳台滑雪者。1924年，跳台滑雪被列为冬奥会项目。1937年，正式定名世界跳台滑雪锦标赛，并将1924年冬奥会跳台滑雪比赛定为第一届世界锦标赛。1948年，世界锦标赛改为两年一次。1982年，随着跳台滑雪的普及，国际滑雪联合会决定增设团体赛。1992年，中国首次派队员参加世界青年锦标赛。2004-2005赛季，女子跳台滑雪第一次出现在国际赛场上。2010年，温哥华冬奥会跳台滑雪场地的最远飞行纪录由一名女性运动员保持。2014年，索契冬奥会上，女子跳台滑雪个人项目首次进入冬奥会。2022年，国际奥委会执委会于瑞士洛桑审议通过2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会的项目设置和运动员配额方案；同年，在2022年北京冬奥会，混合团体赛成为冬奥会跳台滑雪的正式比赛项目。

自由式滑雪最高组织机构是国际滑雪联合会，总部设在瑞士首都伯尔尼。中国最高组织机构为中国滑雪协会，总部设在北京。该项目曾涌现扬达、尼凯宁、李雪尧等一系列代表人物。2024年4月24日，日本跳台滑雪选手小林陵侑，在冰岛的特制跳台上创造了飞行距离291米的新世界纪录。

诞生

跳台滑雪起源于19世纪的挪威。1809年，挪威军队副官奥拉夫·赖伊为了向士兵展示自己的勇气，利用滑雪将自己射向空中，成为第一个为人所知的跳台滑雪者。1860年，挪威德拉门地区的两位农民在奥斯陆举行的首届全国滑雪比赛上表演了跳台飞跃动作，后逐渐成为一个独立项目并得到广泛开展；同年，出生于挪威南部特勒马克地区(Telemark)摩耶达尔村(Mogedal)的桑德拉·诺德海姆(Sanddla nordheim)曾不拿雪杖跳过30余米。这个纪录一直保持了30余年。他因发明滑雪板固定器而被誉为滑雪运动的奠基人。

发展

国际发展史

1862年，首次跳台滑雪比赛在海德马克郡东部的特吕西尔举行。1879年，挪威在奥斯陆郊外举行了首届跳台滑雪赛。1883年，跳台滑雪被作为正式项目纳入了霍尔门科伦滑雪大奖赛。1900年，挪威人比约默·尼尔森（Bjame nilsen）表演了第一个传统跳跃，远度是17米。1902年，另一名挪威人尼尔斯·耶斯特万格（Nils gjestvang）采用同样的方法跳出了41米。1924年，跳台滑雪被列为冬奥会项目。

随着空中滑翔技术的提高，新的跳台设计也不断出现，1926年瑞士在格劳宾登州的蓬特雷西纳建成60米级跳台，1927年又在圣莫里茨建成70米级跳台。1931年挪威运动员西格门德·鲁德最先将飞行距离提高到81.5米，并开发出一种新的滑翔姿势：上体加大前倾，两臂前伸，这种姿势更加符合空气动力学原理。1934年，西格蒙德•鲁德的弟弟比尔格・鲁德采用这种姿势又将世界纪录提升到92米。后来人们将这种跳跃姿势命名为“孔斯贝格”。

1936年3月15日，年仅17岁的奥地利运动员瑟普·布拉德尔（Sepp bradl）在法国夏蒙尼锦标赛上第一个以101.5米的成绩突破100米。1937年，正式定名世界跳台滑雪锦标赛，并将1924年冬奥会跳台滑雪比赛定为第一届世界锦标赛。1948年，世界锦标赛改为两年一次。

第二次世界大战后，伴随着世界经济的发展，跳台滑雪获得了进一步的普及，运动员滑翔技术的提高更加迅速，新的纪录不断地涌现。1950年，联邦德国运动员约瑟夫与勒创造了127米的世界纪录。20世纪50年代中期，瑞典运动员安德烈亚斯·代舍尔（Andreas Daescher）又发明了一种新的滑翔姿势：身体进一步前倾，两臂向后贴紧体侧。

1960年，国际滑雪联合会决定从1962年开始将跳台滑雪由1项增加到2项，将K70定为标准坡度，K90为大坡度。1967年，挪威选手拉尔斯·格里尼（Lars Grini）在维克松（Vikersund）又将世界纪录提高到150米。

到20世纪70年代，奥地利运动员安东·因瑙尔（Anton Innauer）和南斯拉夫运动员波格丹·诺尔契奇（Bogdan Norcic）又连续创造了174米、176米、181米的世界纪录。1976年，国际滑雪联合会决定将标准坡度和大坡度分别由K70和K90改为K90和K120。

特别是进入20世纪80年代以后，运动员飞翔的距离更是达到了令人难以置信的程度。先是捷克斯洛伐克运动员帕维尔·普洛茨（Pavel Ploc）于1983年创造了181米的世界纪录，接着芬兰运动员马蒂·尼凯宁（Matti Nykanen）在意大利又以191米将这一纪录刷新。

1982年，随着跳台滑雪的普及，国际滑雪联合会决定增设团体赛。1985年，瑞典运动员扬·伯克洛夫（Jan Boklov）在滑翔过程中率先将两个滑雪板的板尖向外分开形成“V”形。1988年，国际滑雪联合会决定将团体大坡度纳入冬奥会，从而使冬奥会跳台滑雪由2项增加到了3项。

1992年，所有奖牌获得者采用的都是“V”形姿势。1994年3月17日，奥地利运动员安德烈亚斯·戈尔德伯格（Andreas Goldberger）第一个突破了200米大关，他的成绩是202米。

2024年4月24日，日本跳台滑雪选手小林陵侑，在冰岛的特制跳台上创造了飞行距离291米的新世界纪录。小林在起飞瞬间达到了约107公里/小时的速度，并在空中飞行了约8秒。

中国发展史

1982年，吉林市成立了跳台滑雪队，并派出教练员和运动员赴日本训练。

1984年，中国国内举行了首次跳台滑雪比赛。此后，跳台滑雪被列入冬季全运会的正式比赛项目。

1991年，在黑龙江背亚布力场建成了第一座70米P级跳台。同年的比赛成绩为73米。

1992年，中国首次派队员参加世界青年锦标赛。

2003年，中国跳台滑雪队获得赞助并常年在奥地利训练。

女子赛事

1991年，国际奥委会宣布，所有的冬奥会新加入项目都必须同时进行男子和女子的比赛，但是这个规定并不适用于已经存在的冬奥项目。女子跳台滑雪又一次被排斥在外。

2004-2005赛季，女子跳台滑雪第一次出现在国际赛场上。

2009年，范·林赛带领15名女性跳台运动员在加拿大联合发起诉讼，希望能够让女子跳台滑雪进入2010年温哥华冬奥会。

2010年，温哥华冬奥会跳台滑雪场地的最远飞行纪录由一名女性运动员保持。

2014年，索契冬奥会上，女子跳台滑雪个人项目首次进入冬奥会。

2022年，国际奥委会执委会于瑞士洛桑审议通过2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会的项目设置和运动员配额方案，该届冬奥会在原有的女子标准台基础上增设了女子大跳台项目，与男子个人设项相同；同年，在2022年北京冬奥会，混合团体赛成为冬奥会跳台滑雪的正式比赛项目。

场地

跳台滑雪场地包括跳台、裁判塔和教练员台。冬奥会和世界锦标赛还应备有电梯和供运动员使用的暖房。跳台可以就山形修建，也可以用建筑材料架设。跳台滑雪线路由助滑道、着陆坡和停止区组成。助滑道包括出发区段、斜直线区段、过渡曲线区段以及起跳台。其宽度不得少于2.5米。两侧须设有界墙。

跳台滑雪的台级由K点距离W来决定。W指从跳台起跳边缘到K点的曲线距离。K点则是着陆区评分坐标原点，此点可根据台级大小调整，以原点向两侧延伸的与运动员跳跃方向相垂直的线，就是距离监视裁判员和距离测量员用以评定运动员跳跃距离的标准线。根据规格，跳台的级别可分为小型台（W20-45米）、中型台（W50-70米）、标准台（W75-95米）、大型台（W100-120米）以及飞翔台（W145-185米）。标准台、大型台及大型台团体为冬奥会项目。

着陆坡的宽度，标准台不得少于7.2米，大型台不得少于9.6米，并将此宽度不断地扩大到K点。跳台滑雪的装备有滑雪板滑雪靴、滑雪服、头盔、护目镜以及手套。滑雪板的长度一般是身高加80厘米或者身高X1.46，最长不得超过270厘米。

器材

一、跳台雪板

跳台雪板宽11-13厘米，长275厘米。原先多用纯木料制成，每副雪板重约8千克。由高强度尼龙纤准等合成材料制成，重量轻，弹性和韧性强。跳台雪板的板底装有6条雪槽增强滑行时的稳定性。

二、跳台固定器

跳台固定器包括前固定器、弹簧弓、弹簧弓调整器和缓冲胶垫。前固定器原多为铁质，现改为高强度尼龙或塑料的。前固定器的作用是固定鞋尖。弹黄弓子为钢丝制成，弹性很强。不易拉断，固定鞋跟的部分是弹簧弓，可因鞋抬起的角度改变而被拉长并产生张力，起到固定跟的作用；弹簧弓与弹簧弓调节器相连接的那部分是无弹性的软体钢丝，套在调节器上，弹簧弓调节器固定在前固定器之前，其螺丝扣可松可紧，松则鞋跟可抬起较高，紧则鞋跟抬起较低。

三、跳台连身服

跳白连身服是由高强海绵扣尼龙经过特殊工艺加工压制而成的上衣与裤子酌连体服转。跳白连身服质地柔软而挺拔，穿着舒适合体，可保持良好的形体，晦棉厚度适中且富有弹性，既可保暖又可缓冲因摔倒而产生的冲撞力；表层的尼龙面光滑耐磨，既可减小因摔倒而产生的摩擦力又可减小空气阻力。

四、跳台鞋

跳台鞋为高质牛皮面和硬底制成，鞋后腰置入弧形钢片，鞋腰前帧与鞋脸形成一定角度。

五、跳台头盔

跳台头盔体积较其它头盔小些、轻些，侧面没有耳孔。

六、跳台手套

跳台手套为五指分开的手套，质料不限。

七、跳台风镜

跳台风镜的镜框较窄且软，紧贴面部，运动员戴上风镜时既防风雪又便于观看前下方。

天气要求

跳台滑雪是公认的成绩最易受天气影响的比赛之一，气温低于-20℃或高于0℃都不适宜比赛。如果气温较低，会让运动员肢体出现僵硬，当气温在-20℃以下或持续极寒天气时，雪质过硬，甚至出现比较厚的冰晶层，运动员落地时很容易摔伤。

跳台滑雪比赛中的跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成。

比赛时每个国家单项限报4人，团体限报一个队4名运动员。

比设有90米级（原为70米级）、120米级（原为90米级）和团体3个男子项目。

滑雪者两脚各绑一块专用的雪板，板长2.30-2.70米，宽11.5厘米，板底有3-5条方向槽。比赛时运动员不用雪杖，不借助任何外力，以自身体重从起滑台起滑，经助滑道获得110公里/小时的高速度，于台端飞后，身体前倾和滑雪板成锐角，两臂紧贴体侧，沿自然抛物线在空中滑翔，在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区，然后根椐从台端到着陆坡的飞行距离和动作姿式评分。

跳台滑雪有5名裁判员。裁判员根据比赛选手两次（飞行）姿态判分，姿态得分与距离得分相加，距离分以飞行的米数来行算。飞跃姿势裁判共5名，每人打分占20分。去掉一个最高分和一个最低分，满分为60分。

距离计算采取“2舍3入法”，如60.20米作60米；60.30米则作60.50米；60.70米作60.50米，60.80米则进为61米。姿式的最高分为20分，在评姿式分时，跳跃得分占重要比例，成功的可得6-20分，失败则得0-12分。跳台滑雪的技术动作包括四部分分别是助滑、起跳、空中飞行和着陆。

说明：

NH跳台（普通台）：起跳高度1635米，到达高度1528米。

LH跳台（大台）：起跳高度1650米，到达高度 1528米。

起跳点

滑雪选手腾空飞行的起点。

K点

K点是运动员距离分的评分原点。

跳台滑雪的基本技术分为5个部分：助滑、起跳、空中飞行、着陆终止区滑行。

助滑

助滑是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离的一种技术。运动员沿着35°-379坡的助滑道下滑加速，在顺着助滑道的倾斜面前进时，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。

起跳

起跳是整个技术动作的关键，起跳动作的好坏决定着运动员的成绩。当运动员以每秒25米以上的速度下滑至台端的起跳板（它与助滑道成9°-11°角仰起）时，运动员向上奋力一跳，身体被抛向空中。由于助滑的最快速度可达每秒钟30多米，因此，掌握起跳的最佳时机是衡量运动员技术水平高低的主要标准。起跳用力的方法与跳高或跳远都不相同，确切地说，它不是跳而是两腿快速下蹬的动作。运动员顺着助滑道快速滑行，一般当雪板尖到达台端时立即起跳，上体向前伸展。

空中飞行

运动员只有保持大胆、沉着、稳定和善于控制雪板的空中飞行姿势，才能获得理想的成绩，为了减少前进的空气阻力和增加升力，运动员的上体应充分伸展，身体应与双滑雪板平行，与水平面成8°-10°的倾斜角并维持平稳，上体与下肢间稍有曲折，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰，两臂伸直贴放于身体两侧，沿着抛物线轨迹向前飞落。

着陆

经过助滑、起跳和空中飞行，最后再完成正确成功的着陆动作，就使整套动作连贯一致，一气呵成，运动员由此便可获得高分。着陆时，应具有弹性和稳定性，两脚成弓箭步前后分开，身体重量分别落于两脚，雪板后跟略领先于板尖着陆，两腿屈膝作缓冲，两臂左右平伸，以维持身体平衡。落地后，保持平衡姿势顺利滑到终止区，全部动作即算完成。

终止区滑行

在下滑通过K点（着陆坡转为平地处）后，尚需保持平稳，继续滑行并可作适当的制动减速动作（有的场地此段为逆坡滑行自动减速），最后以急停动作停止在终止区。规则规定，飞行距离及各阶段的技术动作完成情况，两项满分各为60分。比赛规定每人跳飞两次，得分总和多者为胜。

注意事项

播报

注意保暖

在运动过程中要穿合适的衣服，鞋袜也要合适、保暖。最好多备几件衣物，以便随时增减。同时在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内蒸发掉，使人产生寒冷的感觉。建议穿一件带网眼的尼龙背心，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。为了防止冻伤，身体外露的部位要戴手套、帽子和头盔。加上滑雪时形成的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，脸部也要做好防护，抹一些保湿护肤品。潮湿的鞋袜要及时更换，防止脚趾冻伤。

注意突发情况

由于雪地的反光效果很强，建议佩戴护目镜以避免阳光反射造成的灼伤。同时要根据自己的水平选择适合的滑雪道，循序渐进地进行。在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿再冒险前行。在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者以免发生碰撞。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，要避免头朝下。可以适当准备一些急救药品，如：纱布、绷带、杀菌消毒液、跌打止痛贴等，在发生意外受伤后能够及时处理，避免更严重的伤害发生。

充分热身

冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，如果不做充分热身活动就滑雪，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在户外进行滑雪等活动前，首先要做好充分的热身活动，通过快走、慢跑、伸展运动等，使身体发热至微微出汗后，再投身到运动中。

国际滑雪联合会

国际滑雪联合会是滑雪界国际间的最大官方组织，全世界160个国家的滑雪协会均是其会员单位，总部在瑞士首都伯尔尼。

国际大学生联合会

国际大体联总部设在比利时的首都布鲁塞尔。

亚洲奥林匹克理事会

负责协调亚洲国家和地区之间的体育活动在亚洲宣传奥林匹克理想，保证四年一届的亚运会顺利举行，总部设在科威特。

中华人民共和国滑雪协会

（简称中国滑雪协会）是中华全国体育总会和中国奥林匹克委员会所承认的管辖滑雪的全国业余体育组织，会址设在北京。全国各省、自治区和中国人民解放军的滑雪协会或其它系统性滑雪组织为协会的团体会员。

国内人物

李雪尧：中国女子跳台滑雪运动员。她是2008-2010年三届全国锦标赛冠军；第十三届全国冬季运动会跳台滑雪K90米女子个人冠军。

国外人物

扬达：捷克男子跳台滑雪运动员。他是2005年跳台滑雪世界杯挪威站、捷克站、芬兰站、瑞士站LH跳台冠军，2005 年跳台滑雪大奖赛波兰、意大利、 日本站冠军。

尼凯宁：芬兰跳台滑雪运动员，有世界“跳雪之王”美称。他曾跳出182米和185米的世界纪录。1985年他又以187米和191米再次创世界纪录。1981年获70米跳台世界青年冠军。1982年他获90米跳台世界冠军。1988年他获冬奥会70米和90米跳台金牌，之后获团体赛金牌，同年获世界杯全能冠军。