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拔河的起源可追溯至中国古代春秋时期，最初用于训练兵卒在作战中钩拉、强拒以及集体合作的能力，至唐代出现“拔河”之名，当时的拔河采用背对背拉拽、以一根主绳分出数百条小索的形式。现代竞技拔河的规范化始于20世纪，1960年国际拔河联合会成立，统一了国际比赛规则。

国际拔河联合会总部设在荷兰。世界拔河锦标赛分室内、室外两种，每两年举办一届，是拔河运动最高水平的单项赛事。中国拔河协会于2006年正式成立，中国拔河队多次获得世界冠军，鞍钢女子拔河队于2010年在意大利夺得世界室内拔河锦标赛女子500公斤级冠军，实现中国拔河世界金牌零的突破。2025年成都世界运动会拔河比赛中，英国队夺得男子640公斤级金牌。此外，柬埔寨、菲律宾、韩国、越南四国联合申报的“拔河仪式和比赛”于2015年列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

项目起源

拔河的起源与中国古代军事活动密切相关。春秋时期，楚国水师在舟战中发明了名为“钩拒”的器具，据《墨子·鲁问》与《隋书·地理志》记载，当敌船战败撤退时，军士以“钩拒”钩住敌船向后拖拽以占据水上优势；在和平时期，军队沿用“钩拒”进行钩拉牵拖的军事训练，士兵分列两组、手握竹篾编成的篾缆奋力角力，形成“钩拒之戏”，用以锻炼力量、耐力与团队协作能力。此后，这一活动由军队流传至民间，所用器具由竹竿、竹篾逐渐演变为麻绳，隋代时被称为“牵钩之戏”，至唐代“牵钩”被正式定名为“拔河”，封演《封氏闻见记》记载当时麻绳长达四五十丈、两头分系数百条小索、数百人同场拉拽。唐代是拔河发展的鼎盛时期，拔河由荆楚地区的地方习俗发展为全国性竞技活动，唐玄宗多次在宫廷组织上千人参加的拔河活动并邀请各国使节观看，拔河还被赋予祈求丰收、炫耀国力的意义。

宋代拔河延续发展，在大绳中间立旗为界、以旗线出入判定胜负，拔河又被称为“钩拒”之戏；明清及近代，拔河在民间仍有流传，甘肃临潭等地的“扯绳”“万人拔河”民俗活动长期延续。

现代竞技拔河

现代竞技拔河运动自欧洲发源。1900年，拔河作为田径项目之一首次进入第二届巴黎奥运会，此后在历届奥运会上列为正式比赛项目，1920年第七届奥运会后，由于比赛规则未能统一、比赛条件受限等因素，拔河被排除出奥运会正式项目；1933年瑞典成立拔河协会，1958年英国成立拔河协会，1960年英瑞两国共同制定国际比赛规则并成立国际拔河联合会，1964年该联合会组织了首次国际拔河比赛，1965年开始举办欧洲锦标赛，1975年举办首届世界锦标赛，2002年国际拔河联合会获得国际奥林匹克委员会正式认可。1981年，拔河成为首届世界运动会的正式比赛项目。

传入中国与现状

中国竞技拔河运动起步相对较晚但发展较快。拔河项目于1997年由中国国家体委正式立项，同年成立中国拔河协会（筹），中国拔河协会于2006年正式成立并加入相关国际组织。 [8]协会成立后，全国拔河锦标赛、全国拔河新星系列赛、全国拔河俱乐部公开赛、中国拔河大奖赛等赛事陆续举办，全国拔河锦标赛已成为中国规模最大、规格最高的拔河单项赛事。

现代竞技拔河按比赛场地分为室外（草地）拔河与室内（硬地）拔河两大类；按参赛组别分为男子组、女子组以及男女混合4对4组；按年龄分为成年组（Senior）、青年组（U-23）和青少年组（Junior）。在重量级别上，国际拔河联合会规则对成年、青年、青少年及混合组分别设置多档全队总体重上限，运动员须以全队8人体重之和符合所属级别的限制参赛。

比赛场地

拔河比赛场地分为室外与室内两类。室外拔河在平坦的天然草地（草坪）上进行，室内拔河则在专用的拔河道上进行。

比赛器材

拔河绳是比赛的核心器材。比赛用绳的周长须在10厘米至12.5厘米之间，绳上不得有结节或握把，绳的两端须缚扎结尾，长度不得短于33.5米。拔河鞋分为室外比赛鞋与室内比赛鞋，室外鞋鞋跟可嵌有金属片以增强抓地力，草地拔河使用的专用战靴每双重约3千克。

现行规则

现代竞技拔河每队上场8名运动员，按全队总体重划分级别。比赛开始前，裁判按“起绳、拉紧、预备、开始”的口令依次发出指令。室外草地拔河以拔河绳中心点拉过己方4米标记线为获胜，室内拔河以绳上中心标记拉至地面边线为获胜；比赛分循环赛与淘汰赛进行，预赛阶段采用2局制，半决赛与决赛采用3局2胜制，在一局比赛中队伍被警告两次后再次犯规将被取消资格。

对初学者而言，掌握正确的握绳、姿势与发力方法是参与拔河并避免损伤的基础。握绳时除锚人外，运动员应徒手自然握绳、掌心向上，绳子从身体和上臂之间穿过。比赛姿势上，双脚应伸向膝盖前方，身体略后倾，保持“腰马合一”的稳定姿态，避免弓腰驼背、屈膝过多导致重心不稳。

发力技巧强调全队力量沿一条直线、同一方向作用，动作与发力时间节点高度一致，使拔河绳保持笔直，才能形成最大合力。比赛过程中应保持呼吸、避免长时间憋气，并根据进程调整节奏：可先防守消耗对手体力、再伺机发力，也可率先发力争取快速结束比赛。队尾锚人需稳固支撑，防止绳子被对手整体拉动。

拔河对抗性强，练习与比赛前应做好充分准备。赛前需充分热身，重点活动手腕、肩部、腰部和下肢，并坚持肌肉牵拉放松，以增加肌肉温度、增强力量和爆发力，比赛场地要宽大并保持空气流通，赛前应检查绳子、鞋子、装备是否存在问题。

拔河时应保持呼吸，避免长时间屏气。长时间屏气可能导致血管压力增高、血压升高、大脑缺血缺氧甚至晕厥，肌肉拉伤以及手臂、膝、踝关节扭伤和腰部、肩部损伤也是拔河常见运动损伤，需采取充分措施预防。运动员应保持脚尖在膝盖前方，避免弓腰驼背、屈膝过多，也不能戴手套或把绳子缠绕在手臂、绑在腰间，比赛结束时不突然松手。高血压、心脏病、腰椎疾病患者及孕妇等不宜参加拔河，赛后应进行牵拉放松以促进肌肉恢复。

国际拔河联合会

国际拔河联合会（Tug of War International Federation，TWIF）是拔河运动的最高国际管理组织，负责制定国际比赛规则并组织世界锦标赛等国际赛事。

中国拔河协会

中国拔河协会是中国拔河运动的全国性管理组织，于2006年正式成立，主管单位为国家体育总局社会体育指导中心，负责组织全国拔河锦标赛等赛事、培训裁判员与教练员，并组队参加国际拔河赛事。

田甜

田甜是鞍钢女子拔河队队长，随队多次获得世界拔河锦标赛冠军，2010年随队夺得世界室内拔河锦标赛女子500公斤级冠军，2024年再次随队夺得世界室内拔河锦标赛冠军。

肖·盖兹

肖·盖兹（Shaw Gaz）是英国拔河运动员，2025年第12届世界运动会男子640公斤级金牌队员，曾三次获得欧洲冠军。

拔河具有深厚的文化价值。在中国，拔河从古代“牵钩”发展而来，由军事训练演变为民间节庆游戏，承载了祈求丰收、国泰民安的文化内涵，是传统民俗体育的代表之一，2015年柬埔寨、菲律宾、韩国、越南四国联合申报的“拔河仪式和比赛”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，拔河的文化价值在国际层面得到确认。

在社会层面，拔河简单易学、参与门槛低，是体现团队精神的体育项目之一，广泛用于企业、学校、社区的全民健身活动，对促进群众体育、增强团队凝聚力具有积极作用。历史上，唐代千人拔河还兼具展示国力的政治意义，在国际层面，拔河通过国际拔河联合会等组织促进各国体育文化交流。